นมแม่ดีอย่างไร

น้ำนมแม่คืออาหาร ที่ดีและวิเศษสุดของมวลมนุษย์ เป็นอาหาร แห่งความเอื้ออาทรของ แม่สู่ลูก การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นศิลปะแห่งความสวยงามของชีวิต เพราะน้ำนมแม่ไม่เพียงแต่จะทำให้ลูกอิ่มท้องและสร้างความเจริญเติบโตด้านร่างกายของลูกได้อย่างเหมาะสมเท่านั้น แต่ยังพัฒนา จิตใจของแม่และลูกได้อย่างดีเลิศ 6 เดือนแรกลูกกินนมแม่อย่างเดียว ลูกไม่ขาดน้ำไม่ขาดอาหาร อย่างแน่นอน ที่สำคัญเท่ากับได้เริ่มต้นสิ่งดีๆ ให้กับชีวิตลูกน้อย

ข้อแพลง

ข้อแพลง มักเกิดจากการได้รับบาดเจ็บเล็กน้อย เช่น เดินข้อพลิก ข้อบิด หรือสะดุด หกล้ม เป็นภาวะที่ไม่มีอันตรายร้ายแรง สามารถให้การดูแลรักษาด้วยตนเองได้ ซึ่งมักจะหายได้เองภายใน ๓-๔ สัปดาห์ อย่างไรก็ตาม ถ้าดูแล ๒-๓ วันแล้วไม่ทุเลา หรือมีอาการปวดรุนแรง หรือสงสัยเกิดจากสาเหตุอื่นควรรีบไปปรึกษาหมอที่อยู่ใกล้บ้าน การดูแลตนเอง ๑. พักการใช้ข้อที่แพลง กล่าวคือ ให้ข้อนั้นอยู่นิ่งๆ ขยับเขยื้อนให้น้อยที่สุด

ปภ.จัดอบรมใช้แอพฯ เฝ้าระวังปัญหาสุขภาพ

ปภ.จังหวัดเชียงรายจัดฝึกอบรมการใช้แอพพลิเคชั่นบนมือถือในการเฝ้าระวังปัญหาสุขภาพในคน สัตว์ สิ่งแวดล้อม และสาธารณภัย เพื่อช่วยสนับสนุนการทำงานในระดับท้องถิ่น นายเอกกฤต จิตตางกูร หัวหน้าสำนักงานป้องกันและบรรเทาสาธารณภัยจังหวัดเชียงราย เป็นประธานเปิดกิจกรรมฝึกอบรมแก่เจ้าหน้าที่องค์ปกครองส่วนท้องถิ่น ในการขยายผลการติดตั้งระบบเฝ้าระวังเพื่อสุขภาพ หนึ่งเดียว “ผ่อดีดี” เพื่อสนับสนุนการปฏิบัติงานในระดับท้องถิ่น

เมื่อความอร่อยมาทักทาย “HELLO YOGURT” กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน!!

“HELLO YOGURT” แห่งนี้มีสโลแกนว่า “อร่อย… ไม่รู้สึกผิด” ดังนั้นวัตถุดิบที่เลือกนำมาทำเป็นโยเกิร์ต และ Topping โรยหน้าทั้งหลายต้องนำเข้าอย่างแน่นอน เรียกว่าหอบข้ามน้ำข้ามทะเลมาจากแหล่งกำเนิดของวัตถุดิบ เพื่อให้รสชาติทุกอย่างคงที่ มีมาตรฐานตามที่ทางร้านได้คิดค้นขึ้นมาพิเศษโดยเฉพาะ โยเกิร์ตของ “HELLO YOGURT” จัดว่าเป็น Healthy Food แบบเน้นๆ หากใครแพ้กลูเตน ก็สามารถกินโยเกิร์ตของที่นี่ได้เพราะปราศจากแป้ง แถมยังปรุง

หลักการใช้ยาที่ถูกต้องและปลอดภัย

แม้ยาสามารถใช้รักษาทำให้ผู้ป่วยหายป่วยและร่างกายรู้สึกดีขึ้นได้แต่สิ่งสำคัญคือ ยาทุกชนิดไม่ว่าจะได้มาจากการจ่ายยาของแพทย์ หรือยาที่หาซื้อเองตามร้านขายยาล้วนแล้วแต่มีอันตราย เช่นเดียวกับที่มีคุณประโยชน์ หลักการใช้ยาที่ถูกต้องและปลอดภัย 1) ก่อนใช้ยาทุกครั้งต้องอ่านฉลากยาให้เข้าใจ อ่านให้ละเอียด และปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด 2) ใช้ยาให้ตรงกับโรค โดยปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนใช้ เพราะจะทำให้ไม่เป็นอันตราย

หน้ามันมาก เกิดจากอะไร แก้ไขอย่างไรดี

ขุมขนถูกสร้างเสร็จสิ้นตั้งแต่อยู่ในครรภ์ รูขุมขนบนใบหน้ามีจำนวนโดยเฉลี่ย 200,000-300,000 มากน้อยต่างกันไปในแต่ละคน ขึ้นกับขนาดใบหน้า พันธุกรรม เชื้อชาติ จำนวนรูขุมขนไม่เพิ่มไม่ลดตามอายุ แต่ขยายขนาดได้เมื่ออายุมากขึ้น จำนวนรูขุมขนในเพศหญิงและชายมีจำนวนไม่ต่างกันมากนัก ส่วนลึกสุดของรูขุมขนจะมีต่อมที่เป็นต้นกำเนิดของขน เราเรียกต่อมนี้ว่า ต่อมขน (hair follicle) มีรูปร่างเป็นกระเปาะ บางครั้งก็เรียกว่า กระเปาะขน รูขุมขนถูกแบ่งออกเป็น 3 ประเภทโดยใช้ต่อมขนเป็นตัวจำแนก

ไม่ต้องกินเค็มกินเกลือ ดีจริงหรือไม่?

ร่างกายของเราขาดเกลือโซเดียมไม่ได้ และร่างกายของเราไม่สามารถสร้าง “โซเดียม” ได้ เราจึงต้องได้รับโซเดียมจากการกินเท่านั้น โซเดียม มีหน้าที่ทำให้ระบบประสาทและกล้ามเนื้อทำงานเป้นปกติ และรักษาสมดุลของน้ำ และความดันเลือดในร่างกาย แต่ปัญหาทุกวันนี้คือ คนส่วนใหญ่กินเค็ม กินเกลือโซเดียมมากเกินความจำเป้น จึงทำให้เกิดหลายโรค

เมื่อต้องการจัดฟัน เพื่อนๆคิดว่าอะไรสำคัญที่สุดในการเลือกคลินิกจัดฟัน

เราจะทำโปรเจคเรื่องการจัดฟันค่ะ เลยอยากทราบว่า ก่อนจัดฟัน เพื่อนๆ ต้องการข้อมูลอะไรบ้างเพื่อประกอบการตัดสินใจว่าจะจัดฟันกับใคร ที่ไหน อะไรสำคัญที่สุดในการเลือกคลินิกจัดฟัน ส่วนตัวเราคิดว่าน่าจะเป็น คุณภาพในการรักษาของหมอฟัน ความเอาใจใส่ในการดูแลลูกค้าของเคาเตอร์บริการ และราคาสมเหตุสมผล แล้วเพื่อนๆ ล่ะคะ มีความคิดเห็นยังไงบ้าง ช่วยบอกทีค่ะ ใส่มาเต็มที่ได้เลยนะคะ อยากได้ข้อมูลจริงๆค่ะ

กินเผ็ดแล้วคันหัว ไม่ใช่อาการแพ้ “พริก”

หมอผิวหนังชี้ “กินเผ็ดแล้วคันหัว” ไม่เกี่ยวกับการแพ้สารในพริก ระบุพริกจะกระตุ้นเส้นประสาท ทำให้เกิดอาการร้อน เหงื่อออก เผยอาการแต่ละคนไม่เท่ากัน ด้านหมอโภชนาการชี้สาร “แคปไซซิน” ในพริก ช่วยเผาผลาญอาหารดี แต่อย่ากินเผ็ดจัด เสี่ยงรับพลังงานจากอาหารดับเผ็ดอื่นและได้รับโซเดียมสูง กรณีหลายคนรับประทานอาหารเผ็ดหรือมีพริกเป็นส่วนประกอบ แล้วเกิดอาการคันหนังศีรษะยุบยิบ เหงื่อออกมากผิดปกติ

สร้างพลเมืองไทย 4.0 ผ่านเรื่องราวชุมชนท้องถิ่น

“ไทยแลนด์ 4.0” นโยบายที่ถูกหยิบยกขึ้นมาเป็นกลไกสำคัญในการพัฒนาประเทศไปสู่ความยั่งยืน โดยเน้นกระบวนการสร้างความเข้มแข็งจากภายในให้สามารถพึ่งพาตนเองได้ แล้วพึ่งพากันเอง ซึ่งปัจจัยสำคัญ ที่จะพาประเทศไปถึงเป้าหมายดังกล่าวคือ “การพัฒนาทรัพยากรมนุษย์” ที่ควรเริ่มจากกลุ่มคนที่จะเป็นกำลังสำคัญในการขับเคลื่อนประเทศในอนาคต นั่นคือ “เด็กและเยาวชน”